Скачать или смотреть 【15選】夏野菜も無駄にしない！忙しい平日にすぐ使える食材ストック保存法【冷凍/冷蔵】

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🎥関連動画
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0:00　はじめに
0:57　今回の食材
1:05　アイテム
1:41　アボカド
3:16　アボカドディップ🍳
4:17　ゴーヤ
5:02　ベーコン
5:42　ゴーヤチャンプルー🍳
6:46　なす
7:45　ひき肉
8:47　なすのピリ辛そぼろ炒め🍳
9:48　オクラ
11:11　油揚げ
12:08　オクラと油揚げのさっと煮🍳
12:53　お米
13:51　生姜
14:42　きゅうり
15:18　きゅうりのピクルス🍳
16:03　とうもろこし
16:37　蒸しとうもろこし🍳
16:57　納豆
17:35　鮭
18:28　鮭フレーク🍳
19:29　ぶり
20:00　ぶりの照り焼き🍳
21:02　鶏むね肉
21:27　サラダチキン🍳
22:31　まとめ


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🕊自己紹介🕊
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1995年生まれ　管理栄養士

生活習慣病予防のための栄養相談を
1年間で400人以上担当。
働き盛り世代が抱える
「忙しすぎて食事に気を遣えない」
という問題を目の当たりにしてきました。

私自身も朝から晩まで働き詰めで
限界を感じた経験から、
なるべく手間を掛けずに食生活を
整える方法を発信しはじめました📺

管理栄養士だけど実は
もともと料理好きではないんです（食べるのは大好き！）

なるべく楽して美味しく健康的なものが食べたい！
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