老是打嗝、放屁？9種食物幫助舒緩胃脹氣！別因「一肚子氣」毀了重要時刻！

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老是打嗝、放屁？9種食物幫助舒緩胃脹氣！別因「一肚子氣」毀了重要時刻！
(Source: PainHealthWeb/healthil)   根據《Healthy And Natural World》網站7月20日報導，放屁、腹脹、打嗝是個尷尬、不舒服，甚至痛苦的經歷。胃氣是由人體自然產生的，可以藉由排氣或是改變飲食來舒緩。它也可能引起腹脹、胃痙攣。   造成胃氣與脹氣的原因是？   當食物在腸道內被分解時，會自然的產生胃氣，而最常引發胃氣的食物為豆類、扁豆、乳製品的乳糖、果糖和山梨糖醇（存在於某些水果和甜味劑裡）。胃氣也有可能會伴隨著進食時所吞入的空氣所引起，形成打嗝或放屁。壓力會影響消化系統，因此也是造成胃氣的原因之一。胃氣過多可視為消化系統紊亂的跡象，且易造...

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