中性脂肪値が高い人におすすめの食事

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健康診断で中性脂肪が高いという結果が出た方は注目！
中性脂肪が高いと何が問題なのか、
中性脂肪が高くなる原因
中性脂肪が高い場合の食事のポイントについてご紹介します。

極端な糖質制限、脂質制限なく、中性脂肪と向き合う方法をお伝えします。

00:27　中性脂肪とは何か？
00:48　中性脂肪が増えすぎると？
01:45　中性脂肪値が高くなる原因
02:00　1甘い食べ物・飲み物ととりすぎ
03:52　2.アルコールの飲みすぎ
04:16　3.食べすぎ
08:44　4.食事間隔が長い
09:14　5.夜遅くに食事をする

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【赤松るみプロフィール】
管理栄養士
健康食育シニアマスター

◆活動内容
・個別栄養相談・集団栄養指導
・コラム執筆
・講義・講演・ワークショップ

◆経歴
36歳まで広告制作会社のディレクターとして働き、多忙な毎日で体調に不調をきたす。「どんなに仕事が好きでも、体と心が元氣でなければ意味がない」。そう思い、人を元氣にできる管理栄養士の資格取得を決意。栄養専門学校で2年学び、病院の厨房で大3年半、治療食の調理を経験し、41歳で管理栄養士国家資格を取得。現在はフリーの管理栄養士として、主にメタボリック症候群の方向けの個別栄養相談を実施している。

働き盛りで忙しい方でも、子供さんが小さくて時間がない方でも、無理なく続けられる食事法や健康法を伝えることを大切にしており、日々の食事をInstagramとTwitterで毎日発信。ご飯をみそ汁を中心としたシンプルな食事、3食の食べる配分や時間、食べ方に意識を向けることで、心と体が変わっていくことを伝えている


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