Як легко кинути курити? Навіть після 16 років звички

Я 16 років курила щонайменше пачку на день, а кинула дуже легко. Що мене підштовхнуло і що допомогло не зірватися я розповім в цьому відео.

Я не курю вже майже 3 роки і сьогодні мені ніяк не потрібно собі допомагати не курити, але дещо на початку було корисним:
1. Перший тиждень, я кожен день передивлялася 40 хвилинне відео Алана Карра “Як кинути палити”. Там просто і на пальцях розповідають як ми вводимо себе в оману сигаретами. Наприклад, як може бути один і той засіб, щоб заспокоїтись, коли ми нервуємо і так само бадьорить нас, коли треба. Обовʼязково подивиться    • АЛЛЕН КАРР / Лёгкий способ бросить ку...  

2. Коли в перші нестерпні дні я дуже хотіла курити, я зупинялася і починала глибоко дихати. Так так. Просто дихати. На диво це прям дуже допомагало. Бо бажання бігти за сигаретами не постійне, воно як і голод, приходить хвилями. Тобто ти три години не думала про них, а тут на 10 хвилин твій мозок відмовляється думати про щось інше. Але тут головне, памʼятати, що це бажання короткотривале. Подихай. Попустить.

3. Подруга порекомендувала застосунок Smoke Free. Цікаво спостерігати, як чистяться твої легені та повертається нюх. Виявляється, що навіть після того як ти кинув, тобі потрібно багато часу на відновлення.

00:01 привітання
00:27 як я почала курити в 15 років
03:10 що підштовхнуло мене кинути палити
05:41 що допомогло не зірватися
07:39 як довго ми відновлюємося
09:32 чому кинути курити важко, а ось не курити дуже легко?
11:00 дайте вподобайок
11:26 а от тут дуже смішно

Я буду вдячна тобі за вподобайки, за поширення відео та коментарі.

Нехай росте та квітне український 🇺🇦 YouTube - підписуйтесь, ставьте вподобайки, або ж навіть підтримайте мій канал на патреоні   / managerka  

А якщо ж тобі потрібна моя допомога чи консультація, то долучайтеся до мого інстаграму   / managerka.ua   або ж переходьте на сайт https://managerka.com.ua