サブ315狙いの女性ランナーと30kmロング走をご一緒したけど強すぎ・・・（金沢マラソンまであと29日）

2024年10月27日の金沢マラソンに向けてトレーニングをしています。今日は富山マラソンでサブ315を狙うユリコさんと仕上げのロング30km走をご一緒してきました。
また、サブ4を狙っているタカシさんも25kmをご一緒いただき、5kmの周回コースをそれぞれの設定ペースで走りました。

めちゃくちゃ頑張ったのでチャンネル登録お願いします！

★この日のメニュー
2kmアップジョグ→動きづくり
00:00　START前雑談
02:01　30km走START
06:24　5km経過。本日のシューズ紹介　アシックスS4
https://amzn.to/4gBwwnL
08:01　レースペースでの30km走は必要ないの？
09:43　ユリコのランニングフォームタイム①（平地）
11:36　10km経過　本日の装備品（ソックス）紹介
https://www.rootwatsocks.jp/
14:37　15km経過　補給食をロスするトラブル発生
15:22　日曜日にゆるく走る「バンビ会」のご紹介①
ステッカー購入はこちら→https://naka668.base.shop/

19:20　ユリコのランニングフォームタイム②（下り）
21:38　ユリコのランニングフォームタイム③（登り）
25:34　30㎞走破後の感想など
27:58　バンビ会のご紹介②
30:11　（おまけ）バンビステッカーの商品写真撮影の様子
31:19　（おまけ）サムネ撮影の様子

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このチャンネルでは、「つべこべ言わずに走って→回復」をモットーにサブ3までのトレーニングの様子を届けていきたいと思います（飽きなかったら）。こんなので良かったらいつも走っているので、日々の練習のモチベーションにお役立てください。



＊＊おしらせ＊＊

だいたい毎週日曜日、朝6時に福井県大野市のふれあい公園（南側P）に集合して、「ゆるバンビ会」なるJOGをやってます。

上り坂対策したい、走りを習慣化したい方、お待ちしております。
ユリコさん的には、なんでバンビ会の参加希望者が増えないのか不思議がっていましたが、普通にペースがガチ過ぎて怖いからだと思います。

が、日曜日はゆるめのJOGの日なので、部分的なご参加でもOKです。
だいたい1キロを6分とかで走ります。

フラッと来ていただいて、いたらお声がけください（事情により居ない日もあるので、確約はできません。それぐらいユルい会なので事前にご了承を！）

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★かずこの前提
・現状、公式での走力は3/31ふくい桜マラソンでサブ3.5達成（PB 3:29:29）
・2024年10月27日の金沢マラソンに参戦決定（目標サブ3:15）
・本番まであと1か月！実践期の総仕上げ中！
・平日はペース走、土日でロング走をこなしている
・直近3カ月の走行距離は6月270km、7月260km、8月310km
・7/6に1500mTTを実施し5:00ジャスト
・課題はスピード持久力、スタミナ、筋持久力


★本日の感想
無事に30kmを設定ペースで走り切れてよかった。
春先から週末にロングを走りこんできたおかげで、体のトラブルなく終えてよかったです。おいエナがほとんど飲めなかったのが残念…


あんまり無理しすぎないように、引き続きトレーニングを頑張りたいと思います。

★かずこのInstagram
  / kazuko_nacam  

ユリコ（通称：バンビパイセン）のInstagram
  / yuri______co  

#金沢マラソン
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#富山マラソン