Скачать или смотреть 【1週間献立】夫の胃袋を掴む簡単で美味しい晩ご飯定食🍚 | 肉巻きポテト | 唐揚げ | シュウマイ | 麻婆豆腐 | 料理動画

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00:32 Day1
・肉巻きポテト
・ちくわ入りコールスロー
・白だし漬けトマト
・玉ねぎと豆腐の味噌汁
・十六穀ごはん

03:42 Day2
・鮭と蓮根のマリネ
・ちくわ入りコールスロー
・玉ねぎとじゃがいもの味噌汁
・梅干しのせごはん

05:57 Day3
・唐揚げ
・きゅうりとハムの中華和え
・れんこんチップス
・玉ねぎとちくわの味噌汁
・梅干しのせごはん

08:554 Day4
・シュウマイ
・きゅうりとハムの中華和え
・チャーハン
・白菜と油揚げのスープ

11:22 Day5
・麻婆豆腐
・青梗菜卵炒め
・白菜と油揚げのスープ
・ごはん

🧺買い物リスト
＜肉・魚＞
・豚ロース6~8枚・・肉巻きポテト
・豚ひき肉380g・・シュウマイ・麻婆豆腐
・鶏もも肉350g・・唐揚げ
・鮭2切れ・・・・・鮭と蓮根のマリネ
・ハム3パック・・コールスロー・きゅうりとハムの中華和え・小松菜とハムの卵炒め

＜野菜＞
・じゃがいも4個・肉巻きポテト・味噌汁
・キャベツ・・・・コールスロー
・にんじん・・・・コールスロー
・れんこん400g・鮭と蓮根のマリネ・れんこんチップス
・玉ねぎ2個・・・玉ねぎとじゃがいもの味噌汁（1/2個）・玉ねぎとちくわの味噌汁（1/2個）
・白菜1/4個・・・シュウマイ・チャーハン・白菜と油揚げのスープ
・きゅうり1本・・きゅうりとハムの中華和え
・小松菜1袋・・・小松菜とハムの卵炒め
・舞茸1個・・・・鮭と蓮根のマリネ
・ミニトマト・・・白だし漬けトマト・トッピング
・小ネギ・・・・・チャーハン・トッピング
・レモン1個・・・マリネ液・トッピング

＜その他＞
・卵・・チャーハン（2個）・小松菜とハムの卵炒め（1個）
・シュウマイの皮1袋・・・・シュウマイ
・ちくわ1パック（5本)・・・ちくわ入りコールスロー・玉ねぎとちくわの味噌汁
・絹豆腐2パック・・・・麻婆豆腐
・冷凍えだまめ・・・シュウマイのトッピング
・油揚げ・・・・・・味噌汁


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🎧BGM
🎈Song : 샛별 - Lemon Cake / • ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨
🎈Song : 샛별 - 와사비콩 / • ✨샛별 - 와사비콩✨
🎈Song : 샛별 - 타코야끼 / • ✨샛별 - 타코야끼✨
🎈Song : 샛별 - 소금빵 / 　• ✨샛별 - 소금빵✨
🎈Song : 샛별 - 당근 밭의 셀러리 / • ✨샛별 - 당근 밭의 셀러리✨