Le déficit calorique pour perdre du poids, je t'explique tout (VLOG 2)

🌟 Bienvenue dans cette nouvelle vidéo dédiée à l'objectif perte de poids 2025. C'est mon objectif et peut être le tient ?

Dans cette vidéo, je vous explique comment fonctionne la balance énergétique et pourquoi le déficit calorique est essentiel pour perdre du poids de manière durable. 🚴‍♂️🍴

🎯 Au programme :
Qu'est-ce que l'équilibre alimentaire ?
Pourquoi le déficit calorique est la clé pour atteindre vos objectifs ?
Comment définir ces besoins ?
etc...

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Bonne séance à tous et à bientôt sur la chaîne ! 🚴‍♀️🔥

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Merci pour votre soutien,
Nicolas

00:00 - Introduction
00:45 - L'équilibre énergétique
01:30 - Les calories entrantes
01:54 - Les calories sortantes - le Métabolisme de base
02:21 - Les calories sortantes - NEAT
03:34 - Les calories sortantes - Thermogenèse des aliments
05:12 - L'application MYFITNESSPALL pour vous aider
07:43 - Un professionnel c'est aussi une possibilité
08:35 - Tester et Valider votre équilibre énergétique
11:05 - Une valeur de base pour appliquer un déficit calorique
12:34 - Suivre vos calories pour vous rendre compte !
14:00 - Conclusion