【ゆっくり料理】低GI値　ヘルシー　焼きビーフン　

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霊夢と魔理沙がおしゃべりしながら焼きビーフンを作っているよ。
ゆっくりしていってね‼
＃ゆっくり料理　＃焼きビーフン　＃ヘルシー　＃低GI値　＃美味しい

焼きビーフン　材料

ケンミンの焼きビーフン　　150g
キャベツ　　　　　　　　　100g
玉ねぎ　　　　　　　　　　45g
長ねぎ　　　　　　　　　　35g
人参　　　　　　　　　　　40g
フルーツパプリカ　　　　　16g
椎茸　　　　　　　　　　　2枚（45g）
ニラ　　　　　　　　　　　3束（17g）
卵　　　　　　　　　　　　2個
豚肉切り落とし　　　　　　70g
海老　　　　　　　　　　　50g
にんにく　　　　　　　　　２片
塩　　　　　　　　　　　　小さじ1/3
鶏がらスープの素　　　　　大さじ１杯弱
コショウ　　　　　　　　　適宜
オイスターソース　　　　　小さじ１杯
ナンプラー　　　　　　　　適宜
醬油　　　　　　　　　　　小さじ１杯

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