Що робити,якщо не можеш заснути? Що робити при безсонні? Безсоння що робити? Проблеми зі сном.

Що робити,якщо не можеш заснути? Що робити при безсонні? Безсоння що робити? Проблеми зі сном.
Записатися на консультацію   / rozhkova_psychologist  

Привіт, я практикуючий психолог Алла Рожкова. І сьогодні хочу поговорити з вами про проблеми зі сном. Дуже багато людей зараз не можуть заснути. Перш за все терба оприділити чи є тривожність, або депрессія. Перевірити фізіологичний стан.

Якщо все нормально, але ви все одно не можете заснути, треба підготуватись до сну.
Якщо ви не можете зупинити думки, зробіть вдох видих, запланувати, що до думок ви повернетевсь завтра, і сконцентруватись на своєму стані.

Чому ви часто прокидаєетесь в ночі, що це може означати? Практика яка домоможе заснути, подробніше у відео.

Як я можу допомогти саме вам, детальніше на моєму сайті - https://allarozhkova.com/

Відео було корисним? Став вподобайку, та підписуйся на канал, тут багато інформації про
тривожність.

#безсоння #тривожність #АллаРожкова #сон #психолог #психологУкраїна