Новый сезон🌎«ПГ Марафон»🏆 с весенней скидкой 5️⃣0️⃣% стартует 1 МАРТА🚀
Более 9000 выпускников
«ПГ Марафон» из 55 стран и безукоризненный авторитет за 9 лет практики говорят сами за себя. Вместе мы не просто худеем, а набираемся знаний, готовим. Разбираем все вопросы в Telegram и 3 недели нашего курса поддерживаем друг друга работая над здоровьем, омоложением и иммунитетом вместе. От закаливания и детоксов до челленджей и разборов анализов.
Регистрация на «ПГ Марафон» по почте:
pgmarafon@gmail.com
Пожалуйста укажите:
1) Имя и фамилию
2) Дату рождения
3) Вес, рост и возраст
4) Место проживания
5) Телефон и имя профиля для связи в Telegram
Стоимость участия в 21-дневном курсе «ПГ Марафон» с новогодней скидкой 5️⃣0️⃣% составляет 1️⃣4️⃣9️⃣€ (стандартная цена 299 €)
Что входит в программу нашего оздоровительного курса:
✅Похудение и оздоровление с умом⚖️
✅Омоложение и регенерация всего тела🤩
✅Вывод токсинов из организма🍏
✅Учимся вместе вкусно и полезно готовить
✅Потрясающие, пошаговые видео рецепты для всей семьи как на каждый день, так и на праздничный стол👩🏻🍳
✅Индивидуальные консультации лично с Алексеем Вороном по всем вопросам здоровья🤓
✅Профессиональный, детальный разбор анализов крови (по желанию) и рекомендации по улучшению здоровья 🔬
✅Закаливание вместе с Дарьей, тоже конечно же, по желанию❄️
✅Очень увлекательные соревнования на каждую неделю🔥
✅Домашние фитнес комплексы для любого уровня подготовки с Дарьей🏃🏻♀️
✅Тренировочные комплексы с Алексеем для зала, для тех, кто имеет больше опыта💪🏻
✅Просто крутая атмосфера и дружеская поддержка всех наших участников🙏🏻
✅ Как закрепить результаты после окончания проекта📈
✅И ещё очень много другого!
21 день вместе😄
Ссылки на мои соц сети:
Второй YouTube канал / @voronalexeihealth
Instagram / voron.alexei
Telegram канал https://t.me/AlexeiVoron
FaceBook / voron2005
Твоё сердце стареет быстрее тебя — и ты можешь этого не замечать. В этом видео разбираем, почему даже в 25–35 лет сердечно-сосудистая система может быть «старше» паспортного возраста и какие факторы ускоряют износ сердца и сосудов.
Мы говорим о сосудистом возрасте и о том, как формируется раннее старение сердца. Почему атеросклероз развивается годами без боли? Как хронический стресс, высокий кортизол и тревожность повышают давление и изнашивают сосуды? Как недосып, высокий сахар и инсулинорезистентность ускоряют повреждение артерий? Почему низкая кардио-выносливость (низкий VO₂ max) является одним из сильнейших предикторов ранней смертности?
В ролике подробно разбираем:
• что значит «сердце стареет быстрее тебя»;
• как малоподвижный образ жизни влияет на давление и кровообращение;
• чем опасен висцеральный жир и хроническое воспаление;
• как курение и алкоголь усиливают оксидативный стресс;
• какие показатели важно контролировать: артериальное давление, пульс, липидный профиль, уровень глюкозы, окружность талии, маркеры воспаления;
• почему усталость и одышка могут быть ранними сигналами перегрузки сердца.
Отдельный блок посвящён тому, как замедлить старение сердца и снизить риск инфаркта и инсульта. Обсуждаем практические шаги: регулярное кардио 150–180 минут в неделю, силовые тренировки 2–3 раза в неделю, контроль веса и висцерального жира, сон 7–8 часов, снижение потребления сахара и переработанных продуктов, управление стрессом и дыхательные практики для повышения вариабельности сердечного ритма.
Ты узнаешь, как улучшить эластичность сосудов, повысить выносливость, нормализовать давление и поддержать здоровье сердца на долгие годы. Это видео подойдёт тем, кто интересуется профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, снижением холестерина, контролем давления, повышением энергии и продлением активной жизни.
Сердце делает около 100 000 ударов в день и не берёт выходных. Вопрос в том, ускоряешь ли ты его износ или создаёшь условия для восстановления.
Если тебе важны темы: здоровье сердца, профилактика инфаркта, сосудистое старение, кардио-тренировки, питание для сердца, снижение стресса и научный подход к долголетию — это видео для тебя.
#сердце #здоровьесердца #старениесосудов #давление #холестерин #кардио #профилактика #долголетие #инфаркт
Информация по комментариям в разработке