Скачать или смотреть Объяснение силовой нагрузки при езде на велосипеде | Взрывная или тяжёлая и медленная

Тренер Сьерра объясняет принципы взрывного поднятия тяжестей для езды на велосипеде, что составляет 4-ю и заключительную фазу нашего 10-недельного плана силовых тренировок, который вы можете попробовать БЕСПЛАТНО здесь → https://fascatcoaching.com/

В третьей из 4 частей серии Сьерра о силовых тренировках для езды на велосипеде она объясняет научно обоснованные принципы, которые делают этот вид силовых тренировок специфичным для езды на велосипеде.

Вы узнаете, как этот этап превращает силу, полученную в зале, в скорость на велосипеде, в том числе о том, как взрывные подъемы тяжестей улучшают скорость развития силы (СРС), замедляют наступление усталости и делают каждое вращение педалей более эффективным.

🏋️‍♂️ 2 тренировки в зале в неделю могут преобразовать вашу выходную мощность.
💥 Прыжки с приседанием, взрывные приседания, спринты с сопротивлением = ватты.
📈 Подтверждено Роннестадом и др. (2010).

Тренируйтесь умнее. Гоняйте быстрее. FtFP.

Нанять Coach Sierra: https://fascatcoaching.com/collection...

Используйте приложение CoachCat бесплатно в течение первых 30 дней: https://fascatcoaching.com/app