Niezwykły ananas: Właściwości zdrowotne ananasa! Najzdrowsze owoce | dr Angelika Kargulewicz

Kiedy mam wymienić najzdrowsze owoce, na myśl przychodzi mi ananas. Właściwości ananasa wynikające ze składu są dość imponujące. Na przykład warto, aby zdrowa dieta na płodność zawierała ten owoc, gdyż bromelaina z ananasa pomaga kobietom podczas menstruacji, a w przypadku mężczyzn owoc ananas poprawia jakość nasienia, stąd często poleca się sok z ananasa dla mężczyzn. Bromelaina jednak ma znacznie wiele właściwości, wpływa na przykład na zdrowie układu krążenia czy choroby nowotworowe, łagodzi przewlekłe stany zapalne, a także pomaga na bóle stawów. Ananas ma niewiele kalorii, dlatego dieta odchudzająca może zawierać ten owoc. Jednak ogólną zasadą, jeśli chodzi o to, jak dobierać zdrowe owoce na odchudzanie, jest kierować się nie tylko kalorycznością, ale też zawartością cukru i jeśli o to chodzi, to ananas nie należy do owoców niskocukrowych. Zalety jedzenia ananasa wynikają w dużej mierze z zawartości w nim związków bioaktywnych o właściwościach antyutleniających i innych – i o nich właśnie opowiadam w filmie. Jeśli więc zastanawiasz się, jakie owoce jeść na diecie i interesują Cię korzyści z jedzenia ananasa, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.

⏱️ ROZDZIAŁY FILMU:
0:00 - Ananas a zdrowie: poznaj korzyści z jedzenia ananasa
0:20 - Co warto wiedzieć o ananasie
1:12 - Co zawiera ananas? Witaminy, makroskładniki i inne
3:43 - Związki bioaktywne wpływające na zdrowie
8:35 - Ananas: co zrobić z tego owocu?
9:56 - Kto nie powinien jeść ananasów?
10:38 - Jak spożywać ananasa?

📷 MÓJ INSTAGRAM:
  / dr_angelika_kargulewicz  

🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.

Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.

Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.