Скачать или смотреть فقط با ۵ دقیقه ماساژ گردن، دردت ناپدید میشه! (تکنیک فوری تسکین گردن درد)

در این ویدیو به شما بهترین و ساده‌ترین ماساژ گردن (Neck Massage) را آموزش می‌دهم که می‌تواند به کاهش سریع گردن درد (Neck Pain)، رفع گرفتگی عضلات (Muscle Spasm) و ایجاد آرامش (Relaxation) کمک کند.
این تکنیک‌ها بدون نیاز به روغن ماساژ (Massage Oil) و بدون هیچ تجهیزات خاصی قابل انجام هستند و شما می‌توانید آن‌ها را هم روی خودتان و هم روی دیگران اجرا کنید.

اگر دچار مشکلاتی مثل گردن درد مزمن، خستگی گردن، اسپاسم عضلات گردن، دیسک گردن (Cervical Disc)، آرتروز گردن (Cervical Osteoarthritis)، تنگی کانال گردن (Cervical Stenosis) و یا سردردهای گردنی (Cervicogenic Headache) هستید، این ماساژها می‌توانند به بهبود وضعیت شما کمک کنند. این ویدیو مخصوص افرادی است که می‌خواهند در خانه و بدون هزینه، تکنیک‌های فیزیوتراپی (Physiotherapy) و درمان دستی (Manual Therapy) را یاد بگیرند و سلامت خود را به دست آورند. حتماً ویدیو را تا آخر ببینید و تمرین‌ها را مرحله‌به‌مرحله انجام دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید. اگر این آموزش برای شما مفید بود، لایک کنید، کامنت بگذارید و کانال را سابسکرایب کنید
____________________
ویدیوهای مرتبط
تقویت عضلات گردن    • درمان گردن درد با 6 تمرین تقویتی در خانه ی...  
____________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
https://bit.ly/3uHTaF9
____________________
زمان بندی ویدیو
00:00 مقدمه مهم ویدیوی ماساژ درمانی گردن
02:13 جاهایی از گردن که نباید ماساژ دهیم و خطرناک است
03:39 ماساژ اول یعنی یک ماساژ سطحی برای شروع کار
04:38 ماساژ دوم یعنی ماساژ عمیق برای باز کردن تمام گرفتگی های گردن
09:46 ماساژ سوم برای اصلاح حرکات مهره های گردنی
15:20 دو نقطه طب فشاری برای درمان درد و رفع خستگی گردن
17:10 نکته مهم پایانی برای درمان دردها و مشکلات گردنی
____________________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
https://www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
  / rooyesh.pt  
کانال تلگرام رویش:
https://t.me/Rooyesh_Pt
____________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک فیزیوتراپی رویش ( Rooyesh Physiotherapy ) می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
____________________
Credits:
Some images used in this video were downloaded from Freepik (www.freepik.com)
Some images used in this video were downloaded from pixabay (www.pixabay.com)
___________________
#ماساژ_گردن
#گردن_درد
#NeckMassage
#NeckPain
#ماساژ_درمانی
#دیسک_گردن
#آرتروز_گردن