Скачать или смотреть Прогулка фермера — древняя сила для современного воина

Развивайте настоящую силу с помощью прогулки фермера. Встаньте прямо, дышите, спокойно переносите вес.

В этой короткой прогулке с подсказками я использую тяжёлые гантели, чтобы показать, как это древнее силовое упражнение развивает хват, корпус, плечи и концентрацию. Вы можете использовать гантели, гири или простые вёдра, наполненные песком или водой. Встаньте прямо, расправьте плечи, напрягите корпус, смотрите вперёд и идите медленно и контролируемо, дыша целенаправленно.

Тренируйте своё тело и разум, чтобы справляться с давлением без паники. Пусть каждый шаг напоминает вам, что истинная сила — это не только то, что вы поднимаете, но и то, что вы спокойно несёте.

Если это помогает вашим тренировкам, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь ссылкой с другом, которому нужно больше настоящей силы.

#боевыеискусства
#силовыетренировки
#функциональнаясила
#бой
#бокс
#прогулкафермера
#тренировкакора
#силахвата
#силовыетренировки
#самооборона
#джиткун-до
#филиппинскиебоевыеискусства
#ММА
#защититесебя
#какбороться
#уличнаяоборона
#самооборона
#кенпо