Скачать или смотреть بان كيك غني بالبروتين بدون دقيق 😱 صحي، مشبع ولذيذ جدًا

هل تبحث عن بان كيك صحي بدون دقيق وغني بالبروتين وسهل التحضير؟ في هذا الفيديو أشاركك وصفة مذهلة تعتمد على العدس المنقوع كمصدر طبيعي وعالي الجودة للبروتين، مع خضار وتوابل تمنحك نكهة لذيذة وقوامًا مشبِعًا.
هذه الوصفة مناسبة للفطور، للريجيم، للرياضيين، ولأي شخص يريد بديلًا صحيًا وخفيفًا بدون غلوتين وبدون دقيق.
🥣 المكونات الأساسية:
• 250غ عدس منقوع 24 ساعة
• 100غ ماء
• 2 بيض
• بصل مفروم
• فطر مقطع
• طماطم مجففة
• زيتون
• كمون، كزبرة مطحونة، كركم
• ثوم بودرة، زنجبيل
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• بقدونس أو كزبرة
• ملح
• 1 ملعقة صغيرة بيكنغ باودر
• 1 ملعقة صغيرة خل التفاح
👇 إذا أعجبتك الوصفة لا تنسَ الإعجاب بالفيديو
💬 اكتب رأيك أو أسئلتك في التعليقات
🔔 واشترك في القناة لمزيد من الوصفات الصحية والسهلة
#بان_كيك_بدون_دقيق #بان_كيك_صحي #غني_بالبروتين #وصفات_صحية #عدس #فطور_صحي #بدون_غلوتين