Скачать или смотреть Zánětlivost: Jak snížit chronický zánět v těle? | IMV podcast S3 #13

Jaké potraviny, doplňky a faktory životního stylu jsou skutečně protizánětlivé a které naopak prokazatelně podporují zánět v našem těle? V dnešní době můžeme na sociálních sítích neustále vidět, jak se influencerky a výrobci různých produktů předhánějí v tvrzeních, co všechno je pro nás prozánětlivé, a naopak, jaké produkty si máme koupit, protože dokážou zánět v těle snížit.

V nové epizodě si proto vše kolem zánětu velmi podrobně probereme a vysvětlíme si rozdíl mezi akutním a chronickým zánětem, jaké jsou rizikové faktory životního stylu pro zvýšení chronického zánětu, jak se zánětlivost v těle i v potravinách měří, jaké potraviny jsou skutečně prozánětlivé a které protizánětlivé, podrobně si vysvětlíme kontroverzní téma omega-6 a řekneme si, jak můžeme zánět v našem těle pozitivně ovlivnit životním stylem.

Na konci epizody jsme tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát odpověděli dotazy na vliv éček na SIBO a IBS a jak pokrýt dávku bílkovin bez proteinových tyčinek a koktejlů.

Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích!

Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!

Slevový kód: IMV
https://www.mixit.cz
___________________________________
► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY
●   / modernivyziva  
●   / institutmodernivyzivy  
● https://www.institutmodernivyzivy.cz/
___________________________________
► LUKÁŠ ROUBÍK
●   / lukasroubik  
___________________________________
► TEREZA VÁGNEROVÁ
●   / tvagnerova_drdietitian  
___________________________________

Kapitoly ve videu:
00:00 Úvod
02:55 Co to je zánět?
05:32 Rizikové faktory chronického zánětu
13:55 Jak se měří zánětlivost v těle a ve stravě?
21:23 Prozánětlivé složky stravy
35:40 Protizánětlivé složky stravy
47:37 Omega-6 vs. Omega-3 a zánět
55:28 Speciální úpravy stravy pro snížení zánětlivosti
01:02:28 Praktické rady pro snížení zánětlivosti
01:08:00 Q&A a závěr
___________________________________
#imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness