Скачать или смотреть Подсчет калорий бесполезен

"Считать калории - бредовое занятие, надо просто достаточно здоровой еды употреблять."

Да, подсчет калорий неточен. Да, он не обязателен, чтобы худеть. Да, он не обязателен, чтобы улучшить здоровье. Да, в организме все взаимосвязано, все гормоны, питание, активность. Это не отменяет того факта, что подсчет калорий может помочь контролировать питание, и худеть.

Да, есть достаточно "здоровой" пищи полезно. До момента, когда вы начинаете набирать лишний вес, много лишнего веса, точнее. Что можно сделать и полезным оливковым маслом, жирной рыбой, орехами, даже гречкой.

И вообще...что значит "Здоровая пища"? Каждый ответит по разному. Веган назовет одно, мясоеды - другое.

В целом я не отрицаю, что многим людям бы не помешало есть больше цельных продуктов, вроде овощей и фруктов, и поменьше переработанных, вроде печенья конфет и чипсов.

Но это не отменяет теорию калорийности, и того факта, что худеем мы лишь когда у нас есть дефицит энергии.
#зож #стройность #здоровье #жиросжигание #похудение