Скачать или смотреть "2 วิธีง่ายๆ ช่วยเพิ่มโพรไบโอติก" :【คุยกับหมออัจจิมา】

2 วิธีง่ายๆ ช่วยเพิ่มโพรไบโอติกส์ บูสระบบลำไส้
โดย : ดร.แพทย์หญิงอัจจิมา สุวรรณจินดา

1. เลือกรับประทานอาหารที่มี #โพรไบโอติก สูง เช่น #กิมจิ #โยเกิร์ต #นมเปรี้ยว #ดาร์กช็อกโกแลต #น้ำส้มสายชู (Apple Cider Vinegar) #ถั่วนัตโตะ #ซุปมิโซะ และ #ชาหมักคอมบูชา โดยในแต่ละอาหารนั้นควรจะเลือกประเภทของจุลินทรีย์ด้วยว่าเป็นจุลินทรีย์ชนิดดีหรือไม่ แต่หากเรามีการรับประทาน #โพรไบโอติก มากเกินไป อาจะส่งผลเสียภาวะย่อยอาหารที่ผิดปกติได้

2. รับประทานอาหารที่มี “ #พรีไบโอติก ” ซึ่งเป็นอาหารของ #โพรไบโอติก โดยสามารถพบได้ใน #ผักใบเขียว #หัวหอม #กระเทียม #หน่อไม้ #กล้วย #แอปเปิ้ล #ข้าวโอ๊ต และ #ข้าวบาร์เลย์

พฤติกรรมที่ส่งผลทำลาย หรือทำให้ #โพรไบโอติก ลดน้อยลง ได้แก่
1. การรับประทาน #ยาปฏิชีวนะ หรือ #ยาลดกรด ซึ่งส่งผลเสียกับระบบย่อยอาหาร
2. การดื่ม #แอลกอฮอล์
3. การสูบ #บุหรี่
4. การรับประทานอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง
5. การมี #ความเครียด สูง
6. การไม่ออกกำลังกาย
7. ความเสื่อมตามวัย

ดังนั้นเราควรที่จะหมั่นเติม #โพรไบโอติก ให้กับร่างกายด้วยวิธีการที่คุณหมอแนะนำไปข้างต้น และหยุดพฤติกรรมที่ไปทำลาย #โพรไบโอติก เพื่อให้ลำไส้แข็งแรง ร่างกายสมบูรณ์ และผิวพรรณสวยงาม อีกทั้งควรที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อให้ได้ตัวจุลินทรีย์ที่ถูกต้อง ถูกชนิด และปริมาณที่เหมาะสม

#โพรไบโอติก #ลำไส้ #คุยกับหมออัจจิมา
----------------------------------------------
เมดดิไซน์ คลินิก (อัจจิมาสหคลินิก)
-- ดร.แพทย์หญิงอัจจิมา สุวรรณจินดา --
แพทย์ผู้ชำนาญการด้านผ่าตัดผิวหนัง มะเร็งผิวหนัง
และเลเซอร์ผิวหนัง ด้วยประสบการณ์กว่า 30 ปี

โทรศัพท์ : 0-2954-9440
Call-Center : 089-900-6100
Line : @medisci
----------------------------------------------
• Web site : https://www.mediscicenter.com
• Facebook :   / medisciclinic  
• Instagram :   / medisci_clinic  
• Tiktok :   / medisciclinic  
• Twitter :   / medisci  
• E-mail : [email protected]