Скачать или смотреть あっという間にチャクラを開く✴︎すごい効果✴︎チャクラ・クリヤ瞑想法のやり方 〜クンダリーニ・ヨガ byミミ先生〜 Sodarshan Chakra Kriya

【ソダーシャン・チャクラ・クリヤ瞑想法】

効果：
クンダリーニヨガを含めた20種類のヨガの中でも、最も効果の高いクリヤ瞑想法です。この瞑想法は、全ての暗闇をあなたから切り離す効果があります。そして、あなたに新しいスタートを与えてくれる瞑想法です。

やり方はとてもシンプルですが、とてもハードです。神経症や精神の全ての障害を切り離してくれます。人は非常に悪い状態にある場合には、外側の誰かからのアドバイスやテクニックを聞き入れることができません。そしてプレッシャーに刺激され打ちのめされてしまいます。潜在意識から生じる障害や心の壁（ゴミ）が手放せた時に、人生の悲劇が起こります。クンダリーニヨガは、あなたの潜在意識の悪影響に対抗するために必要な活力と直感をもたらすことができます。このマントラには、時間や場所がないなどの、条件はいりません。どこでも簡単に出来るクレンジング浄化方法です。
とても興味深いことに、私たちの潜在意識の中に内在する、それぞれの障害となる心の壁や生まれてきた意味、人生の課題テーマ、人生の障害や試練のポイントは、私たちの人生をクリアするための独自の時間を持っています。
あなたがあなた自身の中にあるゴミ（障害）をきれいにしようとしている場合、あなたは早くすることができます。早く幸せな人生を手に入れたければ、あなたが望めば、早くにできます。もしあなたがゆっくり乗り越えたいと望めば、いくらでもゆっくり時間をかけることができます。ゆっくり練習を開始スタートしましょう。初めは、ゆっくり時間をかけて浄化練習をしていくと良いです。

【瞑想の時間】
この瞑想法は、毎日5分から練習しましょう。
そして徐々に、31分か62分間瞑想出来るように体を作っていきましょう。
この瞑想の最大時間は、2時間半です。


瞑想法
背骨と首をまっすぐにし、安楽座のポーズで座ります。
目は、少しだけ開けて、鼻の先端を見ていきましょう
左手はギヤンムドラ（親指と人差し指をくっつける）
右手の親指で右の鼻を塞ぎ、左の鼻からゆっくり深く息を吸います
息を止めて、ワヘルグのマントラのリズムに合わせて、16回お腹を凹ませてお腹をポンピングして、大腸をマッサージします。
右手の薬指で左の鼻を塞いで、右の鼻から息を吐きます
この瞑想は、５分間からスタートし、１１分、徐々に31分まで時間を延ばします。

ヨーギ・バジャン師





▼Sodarshan Chakra Kriya

“Of all the 20 types of yoga, including Kundalini Yoga, this is the highest Kriya. This meditation cuts through all darkness. It will give you a new start.