Скачать или смотреть Rutina de FUERZA Y CARDIO (22 Minutos) | Sin Saltos, Solo UNA SILLA

Hoy no vas a saltar, pero vas a sudar. Vas a trabajar tu cuerpo completo usando solo una silla y un par de mancuernas. Aquí no hay pretextos.
Aquí entrenamos juntos, a mi estilo, al estilo del Toro: divertido, intenso, sin atajos y sin miedo al esfuerzo.

No importa si tienes problemas de rodillas, si vives en departamento o simplemente quieres un entrenamiento de bajo impacto, esta rutina está diseñada para ti.

Aquí, con cada repetición, vas a sentir el fuego en los músculos y la satisfacción de saber que te estás superando.

🪑 ¿QUÉ NECESITAS?
• Una silla (la que tengas en casa)
• Un par de mancuernas
• Principiantes: 15 lb 🟢
• Intermedios: 20 lb 🟡
• Avanzados: 25 lb 🔴
• ¿No tienes mancuernas?
¡Usa botellitas de agua o una mochila con libros!

¿QUÉ TE ESPERA? ⏰
• 22 minutos de entrenamiento rápido, retador y efectivo
• Cero saltos. Cero excusas.
• ¡Vas a sudar! Pero tus vecinos ni se enteran 😉

💪 ¿QUÉ TRABAJAMOS?
• Cardio de bajo impacto: activa tu corazón sin saltar
• Fuerza total: brazos y hombros 🔥
• Resistencia: pon a prueba tu motor
• Quema grasa: vas a sudar, garantizado
• Haz músculo: con cada repetición

🚦 PARA TODOS LOS NIVELES
• ¿Eres principiante? Separa tus mancuernas de 15 lb y dale con calma.
• ¿Eres intermedio? Sube a 20 lb y sube la intensidad.
• ¿Eres avanzado? Saca tus 25 lb
Si no tienes equipo: ¡improvisa! Nada de quedarse fuera.


🥇 ¿LISTO PARA EL RETO?

Hazle un favor a tus rodillas y un regalo a tu cuerpo.
Dale play y prepárate para 22 minutos de pura energía, sin saltar y sin pretextos.

¡DALE CON TODO, TORITO! QUE TRUENE MACIZO💥💪🔥

Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala

¡No la pienses solo hazlo!

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