干货!8分钟掌握竖叉一字马的科学方法,从零基础到大神

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BGM:Sea Breeze
本期视频详细讲解了“竖叉一字马”的科学练习方法和动作要领,主要内容分为“热身”和“柔韧练习”两个部分。通过长时间的训练,零基础也可以完成一字马。

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