Скачать или смотреть Progressive Muskelentspannung für Kinder | lernXpert

Das Thermometer - Anspannung regeln

► Gegen Stress
► Bei Ängsten
► Über den Körper das neuronale Nervensystem entspannen

Zähle langsam von 0 bis 10. Der Schüler soll nun seinen Körper anspannen. Bei 10 angelangt, die Anspannung für etwa 5 Sekunden halten und nun das Thermometer wieder komplett entleeren auf 0. Dabei kann es hilfreich sein, wenn der Lernende das Thermometer visualisiert, sich vor seinem inneren Auge vorstellt. Bei 0 ist die Anzeige grün, dann wird sie langsam gelb, orange und je mehr die Anzeige der 10 entgegenkommt, desto röter wird sie.

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