Скачать или смотреть Gym senior : cours de Pilates

Julien, le coach sportif de la gym sénior à Bagneux, éducateur sportif au service des sports de la Ville, propose une séance, spéciale pour ses élèves seniors. Aujourd'hui cour de Pilates.

Cette activité est très efficace car elle permet :
de prendre conscience de sa posture
de rééquilibrer sa musculature en sollicitant les muscles plus faibles
de prévenir des problèmes de dos notamment à travers le renforcement du muscle transverse (un muscle abdominal profond qui s'attache aux 5 lombaires)
de respirer et de se détendre

Le Pilates nécessite de se concentrer sur son corps mais il va changer la manière dont vous en avez conscience.