Скачать или смотреть Beetroot Poriyal | பீட்டா கரோட்டின், பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து நிறைந்த பீட்ரூட் பொரியல்

How to DO: beetroot poriyal recipe which is good for health, digestion, controls blood pressure & fat, skincare, etc. Try this recipe and if you like this video please HIT the like button and leave your comments. Thanks for watching & stay subscribed to watch more videos.

#Beetrootporiyal #EasyRecipe, #பீட்ரூட்பொரியல், #sidedishwithrice, #Healthy, #goodforkids, #cookingchannel, #cooking, #TrythisRecipe,







Health Benefits of பீட்ரூட்:
-----------------------------பீட்ரூட் தரும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நீரிழிவு, இரத்த அழுத்தம், இதய நோய்கள், அனீமியா, செரிமான கோளாறு, கொழுப்பு உருவாதல் தடை, கருத்தரிப்பு, உடல் எடை குறைப்பு, கல்லீரல் பாதுகாப்பு, சரும பாதுகாப்பு, கண் புரை நோய், வராமல் தடுக்கும் !!
----------------------------பீட்ரூட்டில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்பீட்ரூட்டில் ஃபோலாசின், பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், மாவுச்சத்து(ஸ்டார்ச்), இரும்புச்சத்து(அயர்ன்) இதில் அதிகம் நிறைந்து உள்ளன.