Скачать или смотреть 《寒い朝の“脾を温める”ルーティン｜味噌汁×生姜×お米で1日の巡りを最大化》

寒い朝、身体が動きにくい…
胃が重い…
気分が乗らない…

そんな日は、東洋医学でいう“脾”が冷えているサイン。
今日は 脾を温めて１日の巡りを整えるモーニングルーティン をご紹介します。

味噌汁・生姜・お米の温性・ミネラルの使い方まで
On.式の朝習慣をぎゅっと詰め込みました🌞

🍚【今日のポイント】

✔ 朝の白湯で脾を起動
✔ 生姜は“温中”でお腹を直接温める
✔ パンよりお米の方が温が長く続く理由
✔ 味噌汁×生姜×根菜が最強コンビ
✔ ミネラル（にがり）で消化力UP
✔ 丹田呼吸で氣を下げて安定させる

🥣【おすすめ朝ごはん例】

・生姜入り味噌汁
・温かい白米
・根菜のおかず
・にがりを数滴入れた汁物
・数分の丹田呼吸
朝からしっかり“脾”を温めることで
甘いもの欲・やる気低下・むくみが改善しやすくなります。


🪷【メッセージ】
“温めること”は、自分を大切にする行為。
今日のルーティンが、あなたの心身をやさしく支え
一日の巡りが軽く、美しく流れますように。

🌿巡り体質診断はこちら
▶ https://lin.ee/xoj3yVvQ

不安・甘いもの欲・PMS・首肩こり…
それは巡りのバランスかもしれません。
巡りを整え、安心の土台をつくる
Satomiのチャンネルです。

毎週火曜9:00
巡り体験会開催中。


#脾を整える #東洋医学 #温活 #味噌汁 #生姜 #冬の養生 #朝ルーティン #巡りのコーディネーター #OnSchool #漢方美容サロンOn

🌸チャンネル紹介
漢方美容リラクゼーションサロン On.（温・恩・音）
東洋医学・ミネラル・自然療法を融合し、
“脾を整え、巡りを取り戻す”ためのヒントを発信しています。

📚Kindle著書：『巡りのチカラ』『巡りの前に』
🎧Podcast / Note：「On.式 養生トーク」更新中

🪞引用・使用素材について

この動画は漢方・東洋医学・食養生・ミネラルケアの知識を
一般的なウェルネス向けに分かりやすくお伝えしています。
体調に不安がある場合は、専門家・医療機関にご相談ください。

💫チャンネル登録もどうぞよろしくお願いします！