孕期可以減肥嗎？小心傷到胎兒跟媽媽！二寶媽營養師高敏敏教你懷孕怎麼吃不會胖！

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很多懷孕的媽媽擔心體重太輕寶寶會長不好，又怕孕期體重太重影響生產及產後身材復原，
但是，懷孕時期可以減肥嗎？可以實行168 等斷食方式嗎？可以吃生酮嗎？
懷孕的時候飲食應該怎麼控制？體重到底上升多少才算合理？
懷孕過程當中有哪些營養素是必吃必補的？還有哪些食物是一定要注意攝取的？
營養師高敏敏教大家懷孕前中後期怎麼控制體重，順利生個健康寶寶。
#高敏敏 ＃生酮飲食 ＃168斷食

00：50-02：44 太胖不容易懷孕
03：11-05：06 脂肪可能造成內分泌失調影響懷孕
05：10-10：02 懷孕時可以減肥嗎？
10：03-11：30 懷孕了還能繼續做168斷食嗎？
13：35-16：28 生酮飲食可以避免妊娠糖尿病嗎？
16：32-19：25 孕期怎麼樣控制體重又可以補充寶寶營養？

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