Скачать или смотреть Тренировка пилатеса на брусьях | День 20 | Жжение в ягодицах и подколенных сухожилиях

Тренировка на пилатес-баре — день 20 из 28. Испытание! 🔥 Эта короткая и эффективная тренировка направлена ​​на проработку ягодичных мышц и подколенных сухожилий, помогая развить силу, устойчивость и тонус нижней части тела. Используя пилатес-бар с эспандерами, мы будем выполнять контролируемые движения, направленные на проработку ягодичных мышц, проработку подколенных сухожилий и улучшение подвижности тазобедренных суставов.

Это 30-минутное занятие сочетает в себе силу и контроль для эффективного сжигания жира с низкой ударной нагрузкой. Идеально подходит для любого уровня подготовки — делайте перерывы по мере необходимости и сосредоточьтесь на точности движений.

👉 Больше тренировок в плейлисте 28-дневного челленджа «Пилатес Бар»:
   • Pilates Bar Workouts | Full Body Strength ...  

🔹 Оборудование: Пилатес Бар + Коврик
🔹 Направление: Ягодицы + Подколенные сухожилия
🔹 Продолжительность: 30 минут
🔹 Уровень: от начального до среднего

✨ Купить моё любимое оборудование:
Пилатес Бар с эспандерами: https://amzn.to/46mgnOx

Поддерживающий коврик для пилатеса: https://amzn.to/46D7Rep

(партнёрские ссылки — как партнёр Amazon, я получаю доход с покупок, соответствующих условиям. С вас никаких дополнительных затрат, спасибо за поддержку канала 💜)

***Отказ от ответственности***
Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите их. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Pilates with Jenn не несёт ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате выполнения упражнений, показанных в этих видео.