КАК УСПОКОИТЬ УМ И НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ

Сегодня часто можно слышать про такую штуку как медитация.
Что же это такое, что дает и чем она действительно может помочь?
Говорят, например, если вы тревожитесь и злитесь, унываете, переедаете, соритесь и совершаете необдуманные поступки - медитация вам в помощь!
Также источники уверяют о повышении способности концентрации, усилении внимания, активации мозговой деятельности и улучшении интеллекта... Звучит заманчиво, не правда ли?
как же научиться медитировать и успокоить ум?
Я решил ответить на эти вопросы и проверить эффективность медитации на самом себе, запустив челендж каждодневных практик и делиться с Вами своим опытом!

P.S. Очень важно понимать - медитация это не волшебная таблетка, здесь нужно упорно учиться и стабильно практиковать!

Для связи: https://r.me/BooZone

#медитация #дух #духовныйрост #практика #буддизм #индуизм # самопознание #самосовершенствование #уроки