Скачать или смотреть Allenamento addominali (CORE): Forza, stabilità e estetica

EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-p...

TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-...

Vuoi ottenere risultati con il nostro metodo? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd

Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratis

Vuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuita

Vuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti

💥 COLLABORAZIONI 💥

📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO...

💊 Su My Protein puoi ottienere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪

L’allenamento addominali non è solo estetica: forza, stabilità e performance passano anche da qui. In questo video analizziamo l’errore che fanno quasi tutti quando allenano il “core” e quali esercizi servono davvero per sviluppare un addome forte, funzionale e utile in palestra e negli sport di forza. Approccio pratico, biomeccanica e falsi miti smontati punto per punto.

Capitoli
00:00 Introduzione
00:31 Anatomia del core
02:28 Perché devi allenare il core?
06:38 Mito n. 1: Se alleno il core mi si allargano i fianchi
07:38 Mito n. 2: Se alleno l'addome mi sparisce la pancia
08:07 Mito n. 3: Allenare i fondamentali è sufficiente per il core
10:15 Mito n. 4: Gli addominali vanno allenati diversamente dagli altri muscoli
11:19 Come allenare efficacemente gli addominali