Худые ноги за 20 дней (потеря жира и бедер) | 10 минут домашней тренировки

Получите стройные ноги за 20 дней в домашних условиях и сбросьте жир с ног и бедер с помощью этой 10-минутной домашней тренировки. Эти упражнения для похудения ног и бедер покажут вам, как сделать ноги стройнее и избавиться от внутреннего / наружного жира в бедре из дома. Начальные и продвинутые модификации включены, оборудование не требуется.

Нажмите здесь, чтобы загрузить бесплатные программы тренировок на дому:
https://www.leanwithlilly.com

Out Gymshark Outfit: https://gym.sh/Shop-Lilly-Gymshark

Получите мою кулинарную книгу по борьбе с воспалительными процессами и иммунитетом здесь:
https: //www.leanwithlilly.com/product ...

💛 СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ:
Instagram:   / lillysabri  
Частная группа Facebook - Lean с гидом Лилли
https: //www.facebook.com/groups/50873 ...
Twitter:   / lillysabri  
Facebook:   / lilly.sabri  

🌟 20% СКИДКА НА ВСЕ ОПТИМАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ
'lillysabri20' при выезде
https://www.optimumnutrition.com/en-gb

🔔 НЕ ЗАБЫВАЙТЕ подписаться на ежедневные загрузки хх
Нажмите на значок колокольчика, чтобы получить уведомление при загрузке.

Пожалуйста, помните, что мы не можем определить количество жира, что означает, что мы не можем выбрать области тела, где мы теряем жир. Однако, чтобы получить результаты потери жира, я рекомендую следующее
1. Быть в дефиците калорий
2. Кардио / HIIT тренировки (я часто называю эти тренировки Fat Loss / Burn на моем канале)
3. Конкретные мышечные целевые тренировки. Для укрепления и развития определенных мышц.
Ключом к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье является последовательность и изменения здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в сумасшедшие причудливые диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Люблю Лилли