Скачать или смотреть تعفّن الدماغ | لماذا أصبحت مشتّتًا، كسولًا، وعديم التركيز؟

تعفّن الدماغ | لماذا أصبحت مشتّتًا، كسولًا، وعديم التركيز؟
تعفّن الدماغ: كيف يدمّر المحتوى التافه عقلك دون أن تشعر؟
اشترك في قناة "سرّ العقل" مجاناً من هنا ➡️   / @sirulaql  

هل تشعر بأن رأسك مليء بالأفكار السلبية؟ هل تعاني من تشتت التركيز وإرهاق ذهني دائم؟ هذا قد يكون "تعفن الدماغ" – وهو حالة حقيقية ناتجة عن تراكم الضغوط والمعلومات السامة.

في هذا الفيديو من قناة "سرّ العقل"، سأشارك معك 4 تمارين سحرية، كل منها لا يستغرق أكثر من دقيقة واحدة، لتنظيف عقلك واستعادة صفائه وطاقته.

التمارين التي ستتعلمها:
⏱️ دقيقة التنفس الإلزامي – لتهدئة الجهاز العصبي فوراً.
⏱️ دقيقة التفريغ الورقي – لإخراج كل الأفكار العالقة من رأسك.
⏱️ دقيقة التركيز القسري – لتدريب عضلة الانتباه المتضررة.
⏱️ دقيقة التوكيد الإيجابي – لبرمجة عقلك على القوة والسلام.

تحدي الأسبوع: اختر تمريناً واحداً فقط وطبقه يومياً. الثبات هو السر! ✨
شاركنا في التعليقات:
أي تمرين أعجبك أكثر؟
ما هو أكبر مصدر "للتسميم الذهني" في حياتك؟ (العمل، السوشيال ميديا، العلاقات...).
لمن يبحث عن تطوير الذات والوعي بالعربية، أنصح بقنوات رائعة مثل:
• "أكاديمية نُخبة" – د. طارق الحبيب
• "تطوير الذات" – د. إبراهيم الفقي (رحمة الله عليه)
• "سايكولوجي أند ثينكينغ" – د. شريف عرفة
• "خواطر" – أحمد الشقيري

00:00 المقدمه فی سرالعقل1
01:22 إذاً، ما هو 'تعفن الدماغ' بالتحديد؟
02:35 إذاً، كيف ننظف؟ التعلم الأول اسمه: 'دقيقة التنفس الإلزامي
03:57 التمرين الثاني، وهو المفضل شخصياً لدي، لأنه يُعطي نتيجة فورية ملموسة.
05:25 التمرين الثالث هو تدريب لعضلة أساسية ضعفت عند معظمنا في العصر الرقمي: عضلة التركيز.
07:02 التمرين الرابع والأخير هو: 'دقيقة التوكيد الإيجابي'.
08:25 إذاً، تعفن الدماغ يمكن هزيمته!
🔔 لا تنسَ تفعيل الجرس (🔔) ليصلك كل جديد من "سرالعقل1" فور النشر!
#تعفن_الدماغ #تعفن_الدماغ_الإيطالي #سرالعقل #ذهن #تطوير_الذات #علم_النفس #تغيير #السعودية #المغرب #مصر #العربية #صحة_عقلية