Скачать или смотреть সফেদা খাওয়ার উপকারিতা | Benefits of eating safeda | safeda | সফেদা খেলে কি ক্ষতি হয় | Gk | gk quiz

সফেদা খাওয়ার উপকারিতা | Benefits of eating safeda | safeda | সফেদা খেলে কি ক্ষতি হয় | Gk | gk quiz| gk | sadharon gyan

আজকের ভিডিওর বিস্তারিত উপকারিতা :

সফেদা একটি পুষ্টি মান সমৃদ্ধ অত্যান্ত মিষ্টি সুস্বাদু ও সুন্দর গন্ধযুক্ত একটি ফল। এটিকে প্রাকৃতিক পুষ্টির দোকান ঘর বলা হয়।
এটি খাদ্যশক্তি কিলোক্যালরি শর্করা, আমিষ, ভিটামিন,ফলেট, ক্যালসিয়াম, আয়রন মিলিগ্রাম,ম্যাগনেসিয়া, ফসফরা, পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ও জিংক এর একটি সমৃধ্য উৎস।
এছাড়াও এতে রয়েছে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের, ভিটামিন এ, সি এবং ই, তামা, লোহা, ইত্যাদি।

সফেদার ০৭টি পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা:

১। বদহজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
সফেদা একটি ফাইবার সমৃদ্ধ ফল, তাই একে প্রাকৃতিক জোলাপ হিসেবে ব্যাবহার করা যায়।
এতে পর্যাপ্ত খাদ্য আঁশ রয়েছে যা হজম বদহজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। আধাপাকা সফেদা জলে ফুটিয়ে কষ বের করে খেলে ডায়রিয়া ভালো হয়।

২। গ্যাস্ট্রিক নিরাময় করে
এতে প্রদাহ বিরোধী উপাদান রয়েছে যা ক্ষয়কারক গ্যাস্ট্রিক, আন্ত্রিক প্রদাহ, পেট জ্বলা, ইত্যাদি রোগের সমাধান করে।

৩। মানসিক চাপ ও উদ্বেগ দূর করে
সফেদা খেলে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ দূর হয়। এছাড়াও সফেদায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি রয়েছে। নিয়মিত সফেদা খেলে মুখের ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায় ও দাঁত ভালো থাকে।

৪।শ্বাসকষ্ট দূর করতে সাহায্য করে
শরীরের কোষের ক্ষতিসাধন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। নিয়মিত সফেদা খেলে ঘন ঘন ঠাণ্ডা লাগার সমস্যা কমে যায়। শ্বাসকষ্ট দূর করতে সাহায্য করে এবং ফুসফুস ভালো রাখে।

৫। ত্বক ভাল রাখে
ত্বকে বয়সের ছাপ দূর করতে সফেদা সহায়দা করে। এতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ আছে। এটি চোখ, ত্বক ও হাড়ের জন্য খুব ভালো।

৬। মেদ কমায়
শরীরের ওজন কমাতে চাইলে নিয়মিত সফেদা খেতে পারেন। সফেদায় চর্বি থাকে না। তাই বেশি খেলেও শরীরে মেদ বাড়ার আশঙ্কা থাকে না।

৭। মাথা ঘোরা দূর করে
সফেদার পুষ্টি এবং কার্বোহাইড্রেট থেকে কর্মজীবী মায়ের জন্য অনেক উপকারী। এটা গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা দূর করতে সাহায্য করে।



ভিডিওটি ভাল লাগলে একটি লাইক তো হতেই পারে নাকি সাথে সাবসক্রাইব । ধন্যবাদ।