Скачать или смотреть 3 เคล็ดลับเปลี่ยนชีวิต เลิกแคร์คำพูดคนอื่นและหันมารักตัวเอง | Podcast พัฒนาตัวเอง EP.93

Podcast พัฒนาตัวเองและสร้างแรงบันดาลใจ เพื่อเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น
✅ แจกฟรี! บทความ Ebook ที่เป็นเนื้อหาของคลิป
อ่านบทความได้ที่นี่ครับ ▸ https://drive.google.com/drive/folder...

Timestamp:
00:00 เปิดรายการ
00:49 ส่วนที่ 1: ทำไมเราถึงแคร์คำพูดคนอื่นมากเกินไป?
01:20 ส่วนที่ 2: ขั้นตอนเลิกแคร์คำพูดคนอื่นและกลับมารักตัวเอง
02:54 ส่วนที่ 3: ตัวอย่างจากชีวิตจริง
03:20 ส่วนที่ 4: วิธีเริ่มต้นวันนี้
03:45 ส่วนที่ 5: สรุปและทิ้งท้าย
03:06 ปิดรายการ

▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
พอดแคสต์: 3 ขั้นตอนง่าย ๆ เลิกแคร์คำพูดคนอื่นและกลับมารักตัวเอง

[เปิดรายการ]
สวัสดีครับ ยินดีต้อนรับเข้าสู่พอดแคสต์ เพื่อเสริมสร้างกำลังใจให้กับคนที่กำลังเศร้า
เหงา หรือท้อแท้ทุกคนนะครับ

ในวันนี้ หัวข้อของเราคือ ‘3 ขั้นตอนง่าย ๆ เลิกแคร์คำพูดคนอื่นและกลับมารักตัวเอง’
หลายคนอาจเคยเจอช่วงเวลาที่เรารู้สึกหนักใจกับคำพูดของคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็น
คำวิจารณ์ คำพูดล้อเล่นที่บาดลึก หรือแม้แต่ความคาดหวังที่ทำให้เรารู้สึกว่าต้อง
เปลี่ยนตัวเองเพื่อให้คนอื่นพอใจ วันนี้ เราจะมาคุยกันถึงวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณ
ปล่อยวางจากคำพูดเหล่านั้น และเริ่มกลับมารักตัวเองอย่างแท้จริง

[ส่วนที่ 1: ทำไมเราถึงแคร์คำพูดคนอื่นมากเกินไป?]
เคยสงสัยไหมครับว่าทำไมคำพูดของคนอื่นถึงส่งผลต่อความรู้สึกของเราได้มาก
ขนาดนี้? นั่นเพราะว่าโดยธรรมชาติของมนุษย์ เราต้องการการยอมรับจากสังคม เรา
กลัวการถูกปฏิเสธหรือถูกมองว่าไม่ดีพอ นี่เป็นเรื่องปกติ แต่ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเรา
ปล่อยให้คำพูดเหล่านั้นมีอิทธิพลต่อความสุขและความมั่นใจของเรามากเกินไป จน
เราลืมถามตัวเองว่า ‘อะไรคือสิ่งที่เราต้องการจริง ๆ?’

[ส่วนที่ 2: 3 ขั้นตอนง่าย ๆ เลิกแคร์คำพูดคนอื่นและกลับมารักตัวเอง]
3 ขั้นตอนง่าย ๆ เลิกแคร์คำพูดคนอื่นและกลับมารักตัวเอง มีดังนี้
1. เข้าใจว่า 'คำพูดคนอื่นเป็นเรื่องของเขา ไม่ใช่ของเรา'
สิ่งแรกที่เราต้องทำคือการแยกแยะว่า คำพูดของคนอื่นมักสะท้อนตัวตนหรือปัญหา
ของเขามากกว่าตัวเรา บางครั้งคำวิจารณ์ที่รุนแรงอาจมาจากความไม่พอใจในชีวิต
ของเขาเอง ไม่ใช่เพราะเราไม่ดีพอ ถ้าเราสามารถเข้าใจข้อนี้ได้ เราจะเริ่มปล่อยวาง
และไม่ให้คำพูดเหล่านั้นมาทำลายความสุขของเรา

2. ฝึกมองตัวเองในแง่บวก
ลองถามตัวเองว่า ‘ฉันภูมิใจในตัวเองเรื่องอะไรบ้าง?’ แล้วเขียนสิ่งเหล่านั้นออกมา
การฝึกให้มองตัวเองในแง่ดีช่วยสร้างความมั่นใจ และทำให้เราไม่ต้องการการยอมรับ
จากคนอื่นมากนัก ยิ่งเรารักและยอมรับตัวเองมากเท่าไร คำพูดของคนอื่นก็จะมีผลต่อ
เราน้อยลงเท่านั้น

3. ตั้งเป้าหมายที่มาจากใจเราเอง
อย่าให้เป้าหมายในชีวิตของคุณถูกกำหนดโดยคำพูดของคนอื่น ลองถามตัวเองว่า
‘สิ่งที่ฉันทำอยู่ตอนนี้ ฉันทำเพราะอยากทำจริง ๆ หรือเพราะอยากให้คนอื่นพอใจ?’
หากคำตอบคืออย่างหลัง คุณอาจต้องเริ่มเปลี่ยนแปลง เป้าหมายที่มาจากใจเราจะ
ช่วยให้เรารู้สึกเติมเต็มและมีความสุขมากขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งคำชมจากคนรอบข้าง

[ส่วนที่ 3: ตัวอย่างจากชีวิตจริง]
หลายคนอาจเคยได้ยินเรื่องราวของ J.K. Rowling ผู้เขียนนิยายชุด ‘แฮร์รี่ พอตเตอร์’
ก่อนที่เธอจะประสบความสำเร็จ เธอเคยเผชิญกับคำปฏิเสธและคำวิจารณ์มากมาย
จากสำนักพิมพ์ แต่เธอเลือกที่จะไม่ให้คำพูดเหล่านั้นมาหยุดความฝันของเธอ เธอ
เชื่อมั่นในสิ่งที่ตัวเองทำ และนั่นคือเหตุผลที่เธอกลายเป็นนักเขียนที่มีชื่อเสียงระดับ
โลก

[ส่วนที่ 4: วิธีเริ่มต้นวันนี้]
วิธีเริ่มต้นในการเลิกแคร์คำพูดของคนอื่น ให้ลองเริ่มต้นจากสิ่งเล็ก ๆ เช่น ทุกครั้ง
ที่คุณได้ยินคำพูดที่ทำให้รู้สึกแย่ ลองหยุดถามตัวเองว่า ‘คำพูดนี้สำคัญกับฉันจริง ๆ
ไหม?’ ถ้าคำตอบคือไม่ ก็ปล่อยมันไป และใช้เวลาในการทำสิ่งที่คุณรักหรือสิ่งที่
ทำให้คุณรู้สึกมีคุณค่าแทน

[ปิดท้าย: ทิ้งท้ายด้วยกำลังใจ]
สุดท้ายนี้ อยากให้ทุกคนจำไว้ว่า ความสุขและคุณค่าของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับคำพูด
ของคนอื่น แต่ขึ้นอยู่กับวิธีที่เรามองตัวเองและสิ่งที่เราเลือกทำในชีวิต ทุกคนมีคุณค่า
ในแบบของตัวเอง และคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อใคร

ขอบคุณที่รับฟังพอดแคสต์ในวันนี้ แล้วพบกันใหม่ในตอนหน้า
สวัสดครับ

▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Audio & Image Credits.
● Podcast audio was produced by channel owner ▸    / @sadxpodcast  
● Original images by: Bart LaRue ▸ https://unsplash.com/photos/a-woman-h...
● Music by: No.7 Alone With My Thoughts - Esther Abrami

▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Copyright Info.
● All images belong to the original artists.
● All audio on this channel is owned by the channel owner.
● You may freely use this podcast as long as your videos are not monetized, and proper credit is given.

▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
#เลิกแคร์คำพูดคนอื่น #รักตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยาชีวิต #สุขภาพจิตดี #แรงบันดาลใจ #เลิกสนใจคำพูดลบ #ความมั่นใจในตัวเอง #ฟังให้มากขึ้น #คิดบวก