تمرینات یوگا برای پیشگیری و درمان افتادگی رحم | افتادگی رحم چیست و چگونه درمان می‌شود

تمرینات یوگا برای پیشگیری و درمان افتادگی رحم در خانه

افتادگی رحم به حالتی گفته می‌شه که رحم از محل اصلی خودش در لگن جابه‌جا بشه و داخل واژن لیز بخوره.
افتادگی رحم باعث چکه کردن ادرار و احساس سنگینی در واژن و روده‌ها می‌شه. 👻😵

این افتادگی به علت ضعف عضلات کف لگن، ضعف رباط‌های لگنی، چاقی مفرط، زایمان‌های مکرر و ورزش‌های خیلی سنگین پیش میاد. 🤯🤒

افتادگی رحم درجات مختلفی داره از درجه‌ی یک که مقداری از دهانه‌ی رحم به داخل واژن افتاده تا درجه‌ی چهار که کل رحم از واژن خارج می‌شه.

✅ اگر درجه افتادگی کم باشه بدون جراحی می‌تونید اصلاحش کنید.

امروز براتون چند تمرین یوگای درمانی برای رفع افتادگی رحم و مثانه آماده کردم. هر روز انجام بدید و برای اون دوستتون که این مشکل رو داره هم بفرستید. 🧘🏻🤍🧘🏻‍♀️

تمریناتی که در این ویدئو بهشون اشاره شد:👇🏻
✅ تمرینات کگل:
   • تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن و...  

⭐

💣 جهت ثبت‌نام در کلاس‌های یوگا، مراقبه، یوگانیدرا، یوگای صورت، دوره فن بیان و دوره طراحی تمرین آساناهای سبک ساتیاناندا به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید. ❤️🙏
  / yoga.shadi  

⭐

💥 دوستان عزیز ممنون می‌شم کانال رو سابسکرایب کنید، ویدئو رو لایک بزنید، نظر خودتون رو کامنت کنید و با فشردن دکمه 🔔 از آپلود ویدئو جدید باخبر بشید. ❤️🙏

⭐

✅ پلی‌لیست ویدئوهای آموزش یوگای درمانی:
   • تمرینات یوگای درمانی  

✅ پیشگیری و درمان کمر درد با تمرینات یوگا:
   • پیشگیری و درمان کمر درد با تمرینات یوگا  

✅ درمان ناباروری و نازایی با یوگا و بهبود تنبلی تخمدان، زودانزالی و ارگاسم:
   • درمان ناباروری و نازایی با یوگا و بهب...  

✅ درمان آرتروز زانو، زانو درد و زانوی آسیب دیده با یوگا
   • درمان آرتروز زانو، زانو درد و زانوی آ...  

✅ سری تمرینی کامل برای درمان درد سیاتیک:
   • آموزش یوگا: سری تمرینی کامل برای پیشگ...  

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

تقسیم‌بندی زمان ویدئو:
00:00 - مقدمه
00:15 - دلایل و نشانه‌های افتادگی رحم
00:55 - افتادگی رحم در چه افرادی شایع هست؟
01:59 - این تمرینات برای چه افرادی مفید هست؟
02:30 - تمرین اول برای رفع افتادگی رحم
05:49 - تمرین دوم برای رفع افتادگی رحم
07:31 - تمرین سوم برای رفع افتادگی رحم
09:28 - تمرین چهارم برای رفع افتادگی رحم
12:28 - تمرین پنجم برای رفع افتادگی رحم
13:07 - تمرین ششم برای رفع افتادگی رحم

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

✅ جلسه کامل یوگای مبتدی سبک ساتیاناندا:
   • آموزش یوگا | جلسه‌ی کامل آساناهای یوگ...  

✅ جوانسازی پوست با یوگای صورت:
   • آموزش یوگا | جوانسازی پوست با یوگای صورت  

✅ جلسه کامل کلاس یوگانیدرا سطح مبتدی:
   • آموزش یوگا | جلسه‌ی کامل کلاس یوگانید...  

✅ اجرای آساناهای مقدماتی سبک ساتیاناندا (یوگای مبتدی):
   • آموزش یوگا | اجرای آساناهای مقدماتی س...  

✅ جلسه کامل کلاس مراقبه سطح مبتدی:
   • آموزش یوگا | جلسه کامل کلاس مراقبه (س...  

✅ آرامش ذهن با یوگانیدرا:
   • آموزش یوگا: آرامش ذهن با یوگانیدرا  

✅ جلسه کامل کلاس آساناهای یوگای متوسط سبک ساتیاناندا:
   • آموزش یوگا | جلسه کامل کلاس آساناهای ...  

✅ جلسه کامل کلاس مراقبه سطح نیمه‌پیشرفته:
   • آموزش یوگا | جلسه کامل کلاس مراقبه سط...  

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

✅ برای دیدن کلیپ‌های آموزشی بیشتر و ثبت‌نام در کلاس‌ها به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید:
  / yoga.shadi  

✅ کانال تلگرام برای دریافت موزیک‌های مدیتیشن و مانترا:
https://t.me/yogawithshadi

✅ کانال واتساپ برای اطلاع‌رسانی کلاس‌ها:
https://whatsapp.com/channel/0029Vadt...

✅ صفحه فیسبوک «آموزش یوگا با شادی مشتاقی»:
  / yogawithshadi  

✅ سابسکرایب کانال فراموش نشه❤️🙏🏻:
   / yogawithshadi  

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

من شادی مشتاقی مربی یوگا، دارای مدرک فوق لیسانس معماری و مدرک مربیگری یوگا از فدراسیون ورزش‌های همگانی هستم.
به کانال یوگا با شادی | Yoga with Shadi خوش آمدید، در این کانال ویدئوهای آموزشی مختلفی در زمینه یوگا، مدیتیشن، یوگانیدرا، یوگای صورت، تناسب اندام و تمرینات درمانی ارائه می‌کنم که به بهبود سبک زندگی و سلامت جسم و ذهن شما کمک می‌کنه.

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

#درمان_افتادگی_رحم
#افتادگی_رحم
#کگل
#یوگا_با_شادی
#یوگای_درمانی
#یوگاتراپی
#آموزش_یوگا
#تمرینات_تراپی
#رحم
#مثانه