Скачать или смотреть किशमिश खाने के फायदे / किशमिश खाने का सही तरिका / Health Tip's / Dry Fruits

किशमिश खाने का सही तरिका
किशमिश को आप ऐसे ही खा सकते हैं, लेकिन इसका भरपूर फायदा पाने के लिए आप किशमिश को भिगोकर खाएं. रातभर किशमिश को भिगो दें और सुबह खाली पेट किशमिश और उसका पानी पिएं. इससे शरीर में आयरन की कमी दूर होती है. इस तरह किशमिश खाने से हीमोग्लोबिन तेजी से बढ़ता है. इससे सभी पोषक तत्व शरीर को मिलते हैं एक दिन में कितनी किशमिश खानी चाहिए किशमिश खाने में बहुत स्वाद लगती हैं, लेकिन ज्यादा खाने से मोटापा बढ़ने और ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा रहता है. आपको रोजाना पांच से दस किशमिश ही खानी चाहिए किशमिश के फायदे 1 किशमिश खाने से बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास अच्छा होता है 2 भीगी हुई किशमिश खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है. इससे आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व मिलते हैं 3 किशमिश से कैल्शियम मिलता है जिससे हड्डियां और दांत तंदुरुस्त रहते हैं 4 पुरुषों को किशमिश खानी चाहिए. शहद के साथ किशमिश खाने से स्पर्म काउंट बढ़ता है.