每週進行什麼運動、多久、才是對健康長壽有利 ?

做運動是否在傷害你的心臟？多年來的研究顯示，定期參加耐力運動，對預防和治療高血壓、冠心病和糖尿病等疾病是有效的。然而，隨著參加研究的長期耐力運動者的項目越來越多，發現長期耐力訓練, 對身體會導致不良後果。最近的研究結果表明，多年的耐力訓練可能導致動脈粥樣硬化斑塊，和冠心病發病率的增加，同時也增加死亡的風險。#運動 #冠心病 #健康長壽



以下是視頻中引用的研究論文的鏈接：
https://academic.oup.com/eurheartj/ad...
https://academic.oup.com/eurheartj/ar...
https://jamanetwork.com/journals/jama...
https://www.omnicalculator.com/sports...
https://golf.procon.org/met-values-fo...






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