Скачать или смотреть Плоские плечи: эти 22 упражнения помогут это исправить

Плоские плечи: 22 упражнения для решения этой проблемы

0:00 Вступление
0:09 Подъём одной гантели перед собой сидя
0:44 Жим штанги из-за головы сидя
1:20 Подъём гантелей перед собой сидя
1:55 Попеременный подъём гантелей перед собой
2:30 Разведение гантелей за голову
3:05 Разведение штанги на наклонной скамье на задние дельты
3:41 Тяга гантелей к подбородку
4:15 Жим одной рукой с гантелями стоя
4:51 Разведение гантелей в стороны
5:26 Жим штанги над головой сидя
6:01 Внешнее вращение гантелей стоя
6:37 Разведение гантелей на тросах стоя
7:12 Разведение гантелей перед собой сидя
7:47 Разведение штанги на задние дельты
8:22 Обратная разводка на рычаге сидя
8:57 Обратная разводка гантелей на наклонной скамье
9:33 Разведение одной рукой в ​​стороны на тросах Подъём гантелей
10:08 Жим гантелей сидя
10:44 Тяга штанги лёжа в стойке
11:19 Разведение гантелей сидя
11:54 Жим штанги стоя
12:29 Разведение гантелей через стороны

© Авторские права принадлежат каналу GYM MOTIVATION ☞ Не повторять

#gymmotivation1499 #ТренировкаПлечей #КачатьПлечи #3Плечи #ПлоскиеПлечи #ТренировкаОднойГантели #ТренировкаДельт #СиловаяТренировка #МотивацияФитнеса #РостМышц #ДомашняяТренировка #ТренировкаВерхнегоТела