Скачать или смотреть Ejercicios sentado para eliminar el dolor de espalda

En este video de Fisiosenior te mostramos una serie de ejercicios muy sencillos para mejorar o aliviar el dolor de espalda. Son ejercicios y estiramientos en posición sentados para realizar en una silla, evitar hacerlos en un sofá, sillón blando o en la cama.

Por una parte mostramos ejercicios de estiramientos y por otra de fortalecimiento o movilización de la columna, trabajamos la parte de las cervicales, la parte dorsal de la espalda y por último la zona lumbar.

Recomendamos realizar estos ejercicios para aliviar el dolor de espalda todos los días y practicarlos de manera lenta y suave, vigilando que los ejercicios propuestos no nos produzcan ningún dolor ni mareos.

Desde Fisiosenior aconsejamos también realizar otro tipo de ejercicios complementarios para prevenir el dolor de espalda como pueden ser ejercicios aeróbicos, de fortalecimiento de piernas y brazos, ejercicios respiratorios y rutinas completas que puedes encontrar también en este canal.