三角筋中部を鍛えるサイドレイズのやり方【解説】

*訂正*ローターカフって書いてますがローテーターカフです。
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三角筋中部のトレーニング[サイドレイズ]の解説動画です。

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トレーニングを始めたばかりの頃は、メニューを組むのも一苦労だったりします。
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中級者の方はこちらもおすすめ
▶︎三角筋を2か月間集中的に筋肥大させるプログラム
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