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Los ÚNICOS 6 Ejercicios que Necesitas para Construir Músculos Después de los 40 Años

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Ayudo a personas mayores de 40 años a desarrollar músculo y fuerza con solo seis ejercicios esenciales con el peso corporal. En este video, te mostraré por qué estos movimientos son todo lo que necesitas para una transformación completa, y desglosaré la forma correcta y los niveles de progresión para cada uno.

Capítulos:
00:00 Los Únicos Seis
00:25 Por Qué Mantenerlo Simple
01:31 Dominio de Dominadas
03:35 Progresión de Fondos
05:35 Poder de Flexiones
07:54 Fundamentos de Sentadillas
09:42 Guía de Escaladores
11:30 Variaciones de Plancha
13:53 Programando tu Éxito

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