Lekár Bajer: Nie som kalorický fašista. Najlepšia cesta ako zlepšiť výživu je pohyb

Všetky diely: https://video.sme.sk/t/7372/rozhovory...
Instagram Zuzany Kovačič Hanzelovej:   / zuzanahanzelova  
Newsletter Zuzany Kovačič Hanzelovej: https://komentare.sme.sk/t/9122/zkh-pise

Tvorbu rozhovorov a podcastov môžete podporiť kúpou digitálneho predplatného SME.sk https://predplatne.sme.sk/predplatne?...

"Za mňa najlepšia cesta ako zlepšiť výživu je pohybom. Jeden z kľúčových dôvodov je to, že keď nesedíme, zlepšuje sa nám metabolický a hormonálny stav tela. Buduje to disciplínu človeka a vnímanie stravy. Málokedy vidíme, že keď niekto začne cvičiť pravidelne, že nezmení aj stravu," hovorí lekár a autor knihy Medicína výživy, Boris Bajer.

"Ľudia by sa mali vedieť ovládať. Človek by sa mal zamyslieť, či naozaj musí zjesť plech koláču a sedem žufáň toho šalátu a zapiť to ešte niečím kalorickým," dodáva Bajer.

Ako to cez sviatky nepreháňať? Ako zdravo žiť aj cez sviatky? Čo je najlepší spôsob ako rozumne žiť a správať sa k svojmu telu? Pozrite si rozhovor Zuzany Kovačič Hanzelovej s lekárom Borisom Bajerom.

Rozhovory ZKH môžete počúvať aj ako podcast:

Apple podcasty: https://podcasts.apple.com/sk/podcast...
Google podcasty: https://podcasts.google.com/feed/aHR0...
Spotify: https://open.spotify.com/show/6QjO2s7...
RSS: https://anchor.fm/s/78049d90/podcast/rss

#sme #denniksme #zkh #vianoce #zdravie