Скачать или смотреть Morning Energy Boost with Simple Breathing | অলসতা কাটানোর যোগ ব্যায়াম

ঘুমের পর ক্লান্তি? এনার্জি চাই? 💚ঘুম থেকে উঠেও কি ফ্রেশ ফিল হচ্ছে না? অলসতা বা ঝিমুনি কাটাতে চাইলে, অবশ্যই করে দেখুন এই ইনস্ট্যান্ট এনার্জি ব্রিদিং!

মাত্র ৫ মিনিটেই ফিরে পাবেন দারুণ এনার্জি ও ফোকাস।এই ভিডিওতে দেখানো হচ্ছে এই শক্তিশালী ব্রিদিং যেটা—
✨ অলসতা-ঝিমুনি দূর করে
✨ ইনস্ট্যান্টলি ব্রেইন ফ্রেশ করে
✨ শরীরে বুস্ট দেয়, মন মেলে
✨ সহজেই ঘরে বসে করা যায় – প্র্যাকটিক্যাল ডেমো সহকীভাবে করবেন – ধাপে ধাপে:

১⃣ হাত উপরে তুলুন, ইনহেল করুন
২⃣ হাত নিচে এনে চেস্ট স্ট্রেচ করুন
৩⃣ হালকা প্রেসার দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন, হাত উপরে তুলুন
🎯 প্রতিটি রাউণ্ড ১০ বার, চোখ বন্ধ করে রেস্ট নিন, আবার করুন।

🔄 এভাবে মোট ৫ রাউণ্ড করুনকার জন্য?যারা সকালে অলসতা কাটাতে চানঘুম থেকে উঠে ফোকাসে ফিরতে চানঅফিসে, ক্লাসে বা হাউজওয়ার্কে এনার্জি দরকারসকল বয়স—ছোট-বড়, নারী-পুরুষকেন করবেন?

🌱 ইনস্ট্যান্ট এনার্জি
🌱 মানসিক চাপ কমাতেও দুর্দান্ত
🌱 সারাদিন থাকবেন ফ্রেশ, ফোকাসড
🌱 কোনো ওষুধ বা সরঞ্জাম লাগে না
🌱 সম্পূর্ণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াবিহীন, স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলননিজে করে দেখুন, পার্থক্যটা অনুভব করুন মাত্র ৫ মিনিটেই!

☀️Follow 👉 @soulbends bangla for more yoga, health & wellness videos!👇