SUB)DIET VLOG [🍑일주일간 다이어트 식단기록] 맛있는 다이어트브이로그 | 보통에서 마름으로 | 47kg를 향하여 (feat.프로티원)

*본 영상은 프로티원 단백질 쉐이크의 유료광고가 포함되어 있습니다
*This video includes a paid ads for Protee.ONE protein shake :)

👉프로티원 바로가기
http://bit.ly/3tsb76O

안녕하세요 여러분 :)
이번주는 프로티원과 함께 정체기 탈출 영상으로 찾아왔어요.
열심히 운동도 하면서 아침과 운동 후 프로티원 단백질 쉐이크로 맛있게 관리하고,
저녁은 다이어트 식단으로 먹은 결과 나름대로 정체기를 탈출했어요 빠밤 🎉
평소에는 일주일에 많으면 3~4일 적으면 1~2일 정도 운동을 하고 있고,
이번주는 정체기 탈출을 위해 일주일 동안 1일 1운동을 실천했어요 !
운동 영상 링크는 아래 적어놓을게요 :)

그럼 이번 영상도 재밌게 봐주세요 :) 💕


운동 정보 (workout link)-
º 다노레전드스트레칭
   • [EN/CH]하체비만 탈출 첫번째는 골반교정! 저녁에도 아침같은 다...  
º 땅끄부부 칼소폭 매운맛
   • 집에서 칼로리 불태우는 최고의 유산소운동 [칼소폭 매운맛]  


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🍧무설탕 블루베리잼 만들기 (How to make sugar-free blueberry jam)
   • ENG) DIET VLOG [🍓일주일간 다이어트식단 모두기록] 47...   (05:49 초)
🍓무설탕 딸기잼 만들기 (How to make sugar-free strawberry jam)
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🍦꾸덕한 요거트 만들기 (How to make thick yogurt)
   • [DIET VLOG] 전자레인지로 꾸덕꾸덕한 그릭요거트 만들기🥣 |...  


🧍‍♀️키(height): 164cm
📷camera : Cannon M50


⏰[타임라인]
00:21 몸무게
01:01 프로티원 곡물맛 쉐이크 + 미주라도너츠
02:15 프로티원 녹차맛 쉐이크
03:06 토마토 카프레제
05:13 요거트 정리하기
05:33 녹차요거트 올린 초코오나오
07:24 바나나프로틴쉐이크(곡물맛)
08:19 오리고기단호박찜
11:05 프로틴팬케이크 + 요거트
13:39 바나나프로틴쉐이크(녹차맛)
14:26 바나나 정리하기
15:01 버섯두루치기


🌈[영상 속 제품정보]
곤약밥 -'대신' 현미곤약밥
곤약면- '풀무원' 라이트누들
에어프라이어-'쿠잉' 에어프라이어 3.5L
1인용 초록색 냄비 - 로얄베일 구뜨 내열냄비 14cm
화이트 편수냄비 - 핀일로 칼라스텐 하이편수 16cm 스파클링 화이트
그릇정보 - 다이소 or 본가에서 가져온 것들


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