Пинча маюрасана: базовые отстройки

Описание к видео Пинча маюрасана: базовые отстройки

-по предплечьям идёт активное усилие на внешнюю ротацию
-плечо выстраивается в линию с корпусом — то, что часто называется «толкать руками пол, выталкивать себя». Анатомически - плечевое сгибание и внешняя ротация на фоне протракции, элевации и заднего наклона лопатки
-Усилие на сближение рёбер и лобковой кости — то, что называется «короткий живот».
-Разгибание бедра и выпрямление колена (и не забываем включать ягодицы)

Задавайте ваши вопросы и доброй практики 🙏🏻

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео