Управлять эмоциями ЛЕГКО (лайфхак психологов)

Управлять эмоциями нужно — такая саморегуляция полезна в быту. Это не значит, что нужно быть роботом, который ничего не чувствует. Это значит, что нужно уметь регулировать эмоции так, чтобы они хотя бы не мешали. И это возможно, причём без особых хлопот. Все подробности в видео.

Мой Телеграм: https://t.me/zygmantovich_pavel

Почему-то не у всех отображается видео, на которое я указываю в самом конце, поэтому дублирую здесь —    • Как БЫСТРО снять стресс и успокоиться...  

Плейлист "Всё об эмоциях" —    • Всё об эмоциях  

Мой сайт - http://zygmantovich.com
Мой Фэйсбук:   / zygmantovich  
Мой Вконтакт: https://vk.com/pavelzygmantovich
Мой Инстаграм:   / pavelzygmantovich  
Мой Телеграм: https://t.me/zygmantovich_pavel

Текстовая версия и ссылка на научные источники — https://zygmantovich.com/?p=23315

Звуки взяты с сайта — https://zvukogram.com

Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Управлять эмоциями возможно? Наверное, с самого зарождения психологии, главным вопросом к психологам был опрос об эмоциях: "Как научиться управлять эмоциями?". Почему? Потому что управление эмоциями ассоциируется у людей с хорошей жизнью Все мы хотим развить самообладание (в большей или меньшей степени). Потому что каждый человек сталкивался с ситуацией, когда эмоции несли совсем не туда, когда нужно было. Иной раз последствия такого эмоционального порыва можно расхлёбывать годами. Поэтому вопрос "Как контролировать эмоции?" всегда занимает умы человечества. Обычно хотят контролировать негативные эмоции, но это совсем не обязательно. Контроль эмоций касается эмоций вообще, не только тех, которые мы привычно называем негативными (или отрицательными). Бывает так, что и так называемые положительные эмоции тоже стоит регулировать — опять же, чтобы не натворить лишнего. В этом видео я расскажу о приёме саморегуляции, который позволяет управлять своими эмоциями достаточно надёжно. При этом научиться управлять эмоциями благодаря этому приёму очень просто. Нужно лишь тренироваться — и дело в шляпе. Ну и, конечно, не просто освоить этот приём, но и постоянно его использовать. С помощью маркирования аффекта вы сможете управлять эмоциями и чувствами, а вопрос "Как управлять эмоциями?" уже не будет для вас таким важным. Ведь все сильные эмоции вы возьмёте под контроль, ваша эмоциональность станет слабее. Давайте разберёмся, что же тако маркирование аффекта, все подробности в видео — прошу к столу!

Видео:    • Управлять эмоциями ЛЕГКО (лайфхак пси...  
Канал:    / pavelzyg