Скачать или смотреть Como melhorar meu desempenho para as demandas do dia a dia

A rotina agitada, o excesso de informações e maus hábitos contribuem para a exaustão física e mental, sinalizando a necessidade de cuidar melhor da saúde, especialmente da nutrição. Um dos principais vilões é o estresse oxidativo, processo natural que, em excesso, danifica as células e compromete a saúde, sendo agravado pelo envelhecimento e impactando mais as mulheres.
Para combatê-lo, é essencial manter uma alimentação equilibrada, rica em proteínas, compostos bioativos (como arginina e cisteína) e nutrientes como magnésio e vitamina B6, que ajudam na produção de energia e bem-estar. Dietas restritivas também exigem atenção para evitar perda de energia e massa muscular.
No podcast Diálogos da Saúde, a Profa. Dra. Marcella Garcez Duarte, médica Nutróloga, Diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) e o jornalista Fernando Rocha discutem como a nutrição adequada pode prevenir e tratar a fadiga, reforçando a importância de um estilo de vida saudável com suporte médico e nutricional.