【肉離れ注意】ケガをしないために必要なストレッチ4種目をご紹介します！

ケガは事前に防ぐことが重要です！
子供から大人まで、走る前には最低限やっていただきたいストレッチを
ご紹介させていただきました！


●指導依頼などのお問い合わせは以下web pageからお願い致します。
https://www.hashiri.school/

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100mを1秒速くする為の52週間の練習プログラムです‼️

【ランニング走法】から【スプリント走法】に走り方を変える事で、足は速くなります。
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走りの学校の入学方法！！！
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宿題：足が速くなるテクニック
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