Скачать или смотреть Treino de Pernas e Glúteos em APENAS 10 MINUTOS com Marta Moura | Myprotein Portugal

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Agenda:
00:00 Intro
00:36 Aquecimento
02:06 Agachamento
03:06 Lunge
05:06 Peso Morto Unilateral
06:36 Ponte Para Glúteos
08:06 Donkey Kicks
09:36 Agachamento Estático
10:40 Conclusão
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Um especial agradecimento à nossa embaixadora e Fitness Coach Marta Moura:
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   / @martamourafit  

Que tenhas um excelente dia e bons treinos!
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