Скачать или смотреть 呑兵衛夫婦のおつまみ４品【毎日晩酌夫婦】

皆さんこんにちは😊
今回は栄養満点！高たんぱくなおつまみ達で晩酌しました😁
最近、爪がデコボコしたり髪の毛に艶が無くなったり🥲
どうもたんぱく質が不足しているようです😔
たんぱく質を摂取してついでに筋トレもしちゃおうかなｗ😁✨

☆串なし焼き鳥☆
鶏もも肉　１枚
長ネギ　１/２本
醤油　大さじ１
みりん　大さじ１
めんつゆ（３倍濃縮）大さじ１/２
砂糖　大さじ１
酒　大さじ１/２
片栗粉　小さじ１/２

☆なめ茸ピザ☆
餃子の皮　適量
なめ茸　適量
ピザ用チーズ　適量
葱　適量

☆大葉納豆うどん☆
冷凍うどん　１人前
大葉　４～５枚
納豆　１パック（付属のタレも使います）
ツナ缶オイルタイプ　１缶
めんつゆ（３倍濃縮）小さじ１
混ぜ込みわかめ　大さじ１（塩昆布でもOK）
おろしにんにく　小さじ１/２

☆アボカドタルタル☆
アボカド　１個
卵　２個
新玉ねぎ　１/４
マヨネーズ　大さじ１
レモン汁（酢でもOK）　小さじ２
砂糖　小さじ１
塩　少々
ブラックペッパー　適量

気になった方はぜひ作ってみて下さい～(^^♪

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