Утренняя легкая зарядка | 9 минут для вашей бодрости

9-минутная бодрая зарядка для отличного настроения и энергии на весь день!

Начните свой день с этой короткой и эффективной зарядки, которая разбудит тело, зарядит энергией и улучшит настроение. Всего 9 минут лёгких движений помогут снять утреннюю скованность и подготовить организм к новому дню.

Подходит для любого уровня подготовки — делайте упражнения в своём темпе и наслаждайтесь движением.

✨ Что вас ждёт:
Мягкое пробуждение тела
Простые и бодрые упражнения
Заряд энергии и позитивного настроя

🌟 Занимайтесь регулярно, чтобы чувствовать себя активнее и бодрее!


Не забывайте следить за вашим самочувствием. Если вы испытываете боль при выполнение упражнений, то откажитесь от них. Забота о вас и вашем здоровье - это приоритет🤞🏻

Видео на этом канале выходят каждый понедельник. Если у вас есть пожелания по тренировкам - вы можете написать в комментарии и я её с радостью сниму.

Хорошей вам тренировки! Буду рада вашей подписки, а также лайкам и комментариям❤️

✅Мой тг канал (тут можно найти короткие видео марафоны, например про работу с диастазом): https://t.me/letnikova_liza
✅Сайт, где можно подробнее узнать про мою работу: https://letnikovafit.ru
✅Мой иг:   / letnikova_liza